失眠其实是一群把睡眠看得很重要的人和失眠做对抗。把失眠看作敌人，身体就是战场，自己也讨不到好。当你把失眠当作一位老友来看待，失眠了，就当是老朋友又来拜访你了，越是放松越能入睡。这么想，且真心接纳你现在仍是醒着的状态时，可能就离入睡不远了。（区老干办区老年保健协会供稿）