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接纳失眠或许能睡得更快

来源:岳阳楼区手机报 日期:2021-02-22 09:23 字号:【

失眠其实是一群把睡眠看得很重要的人和失眠做对抗。把失眠看作敌人,身体就是战场,自己也讨不到好。当你把失眠当作一位老友来看待,失眠了,就当是老朋友又来拜访你了,越是放松越能入睡。这么想,且真心接纳你现在仍是醒着的状态时,可能就离入睡不远了。(区老干办区老年保健协会供稿)