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七种饮食习惯 大脑老得慢

来源:岳阳楼区手机报 日期:2020-05-19 08:42 字号:【

1、控制热量摄入可减少引发阿尔茨海默病的风险因素;2.每天至少吃5份(100克/份)果蔬;3、各种植物香辛料可给饭菜增味,还有助于减少烹调过程中食用油、盐的使用量;4.烹调肉类先腌制;5.每周吃一次深海鱼;6.常吃坚果和杂粮;7.每天喝几杯茶。(区老干办 区老年保健协会 供稿)