1.抗衰老抗癌菜——西兰花,摄取维C和胡萝卜素2.最佳蛋白质来源——鱼肉,预防心血管疾病3.降脂食品——洋葱,降低胆固醇4.抗氧化食品——豆腐,异黄酮抗衰老5.保持活力食物——圆白菜,促进肠蠕动,保持消化系统年轻活力。(区老干办 区老年保健协会 供稿)