1、伸伸腿给膝盖做润滑。2、闻苹果缓解焦虑。3、喝咖啡加点桂皮(肉桂)，减缓压力。4、挤牙膏前干刷牙，牙龈少出血。5、用音乐锻炼听力。6、锻炼时含颗薄荷糖，更易坚持。7、洗手时清洗指甲缝，除掉隐藏细菌。8、站墙角，舒展肩背。9、早起学“猫式”放松身体。