1、晚11点前睡觉：晚上11点到凌晨3点是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段。2、远离酒和药：长期饮酒易导致酒精性肝炎，损害肝脏的解毒功能。3、加强锻炼：可防脂肪肝。4、接种疫苗。5、多吃蔬菜水果：维生素、纤维等相互作用能够对肝脏起到保护作用。