归档时间：2018-04-13
健康午睡的7个必备要素
来源：区老干局   2017-08-08 10:15
浏览量：1 | | | |

1、睡前不吃油腻食物，不吃得太饱。2、睡觉时应枕上枕头。3、午睡姿势以平躺仰卧或侧卧为佳。4、把握好时间，以半小时左右为宜。5、醒后轻度活动。6、避免受较强的外界刺激。7、不要坐着或趴着打盹。