1、一杯牛奶，两片蜂蜜烤吐司，两块煎培根，再加两个5分钟煎蛋。2、脱脂牛奶一杯，三明治一个，香蕉一根，外加50g左右的干果。3、大米、红豆、花生米、枸杞子等做好的八宝粥一碗，再加上一个苹果。4、小馄饨一碗、肉包2个。